¿Qué es felicidad?
Hay tantas definiciones de felicidad como personas. Esto quiere decir que no existe una sola receta, una fórmula mágica para alcanzarla. Desde la ciencia no existe una definición única, pero sabemos cuáles son los factores que contribuyen a que una persona sea feliz, entre los cuales se destacan las relaciones interpersonales de alta calidad, el nivel de afectividad positivo, tener significado e identidad personal, así como propósito en la vida.
Ahora te pregunto ¿La felicidad se encuentra o se alcanza?
Esta es una pregunta encierra una noción equivocada de lo que es la felicidad. Esto implica en cualquiera de sus modalidades que la felicidad es un lugar o un estado al que de repente las personas llegamos, ya sea encontrándola o alcanzándola. También indica una visión binaria de la felicidad; eres feliz o no eres feliz.
Entonces, si pensamos que la felicidad es algo que se encuentra o se alcanza, de entrada, significa que estamos buscando la felicidad en el lugar equivocado.
Es fundamental disponer de ese equilibrio interno donde los pensamientos armonicen con las emociones y a su vez, con las acciones que llevamos a cabo en la vida diaria.
Amor Propio
Este mecanismo perfecto donde mente y emociones van de la mano para ser propios creadores de nuestra realidad y que forma parte también del amor propio, que es un constructo psicológico esencial (un constructo es algo de lo que se sabe que existe, pero cuya definición es difícil o controvertida).
El amor propio es ese vínculo que te une a ti mismo y no con las expectativas de las otras personas. Los demás no son quienes para decirte cuándo debes ser Feliz y cuándo no de acuerdo a sus caprichos. Eres tú el que debe luchar cada día por tu bienestar haciendo uso de tu amor propio.
¿Se puede ser feliz
todo el tiempo?No se puede ser feliz todo el tiempo. Tampoco es algo a lo que debemos aspirar. La vida tiene momentos de tristeza, de dificultades, de adversidad, de rabia, de frustración y de fracaso. Y es importante darnos permiso para sentir estas emociones negativas. Muchas veces de ellas puede nacer algo positivo también.
Se ha creado un movimiento llamado Second wave of positive psychology y Positive psychology 2.0 (segunda ola de la psicología positiva y psicología positiva 2.0), en el que muestran todo lo positivo que viene de lo negativo y como es muy importante experimentar y aceptar lo que sea que estemos sintiendo.
Esto no quiere decir que este bien actuar mal con base en esos sentimientos negativos. Lo importante es poder darnos permiso para sentirnos mal, pero actuar bien.
Cuanto más feliz, mejor
Las personas felices gozan de una mejor calidad de vida que las que no lo son, viven mejor, disfrutan más, tienen más amigos, hasta se cree que tienen más oportunidades.
A la gente le gusta rodearse de gente feliz. ¿A ti no? ¿No hay una persona en tu trabajo a quien te gusta saludar porque siempre te responde con una sonrisa amistosa? ¿No hay un amigo a quien todos invitan a las fiestas porque cuenta unas anécdotas fabulosas? ¿No te sientes mejor en la oficina cuando estás cerca de una persona alegre, que al lado de una que siempre se está quejando? Por eso, cuando un puesto más alto queda vacante, ¿A quién crees que piensa ascender?
La gente feliz alegra a los demás. Tiene un brillo que ilumina a quienes se le acercan.
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